Wollte mal wissen ob jemand weiß ob es eine Gute diät gibt wo man halt schnell abnehmen kann ?

Ich esse seid ca 2Monaten nur Nudeln und vollkorn brötchen mit salat gurken tomaten drauf und trinken Natürlich das Beste
WASSER

Was sagt ihr dazu ?

Und wollte noch fragen ob für eine Diät zum FItness studio reicht also ich Laufe kaum Pumpe nur meine Muskeln ?