Richtige Diät ?

[N1ce]

Das was du machst kann auf Dauer nicht gut gehen, du entziehst deinem Körper wichtige Vitamine, Eiweiße etc.
Wenn du das so weiter machst, wirste bald krank oder ziemlich ausgepowert sein.
Ich empfehle dir mal ein Buch "Fitness für Kampfsportler" von Christoph Delp, da steht nen super Trainingsplan und Ernährungsplan drin.

Ausdauersport ist genauso wichtig wie Krafttraining, schwing dich einmal die Woche auf ein Laufband oder auf einen Crosstrainer, das reicht eigentlich schon, wenn du nebenbei noch Kraftsport machst, aber das auch nicht übertreiben.

Kleiner Tipp:
Diäten sind eigentlich nie gut, weil der Körper immer auf etwas verzichtet.
Lass die Süßigkeiten weg, es viel Obst, Gemüse, Fisch und Huhn etc. aber weniger Kolehydrate.

Vollste Zustimmung...von allem etwas aber in Maßen.
@ Nomad C
Kohlenhydrate sind nicht so Super für Dich weil du ja abnehmen willst und du genug im (fett) hast!!!!


Ic hhabe früher alles gegessen. Ich war ca 1,60gross und wog ca 85 Kilo. Richtig kleiner Fettsack.
Ich ess jez alles...nur in Maßen und ausgewogen. Das ist ganz wichtig. Ess abends lieber etwas warmes als etwas kaltes. Ist besser für verdauung.
Morgens kanns tam meisten essen, aber in Maßen. Mittags weniger als morgens und abends nicht viel...am besten etwas kleines warmes.