Boah Danke leude hätte ich nie gedacht solche HILFE hier im Forum echt begeistert

Wemms interessiert
Ich esse diese Pasta Quick Nudeln

Aber Morgens komme ich manchmal nicht zum essen wegen Schule Ich kauf mit wenn schon nur was Trinken wasser

Aber werde es so versuchen wie du es gesagt hast

Morgens VIel Kohlenhydrate
Mittag Eiweiß + Kohlenhydrate
Abend kein Eiweiß Kohenhydrate