Richtige Diät ?

[NomadC]

Wieso einer der endlich mal Klartext redet?
foofi hat recht ja wäre das beste dann kann er auch nix falsch machen aber ich weiss wovon ich rede. Habe schon genug Erfahrungen mit Diäten und Magersucht.
Das was du in deinem Post behauptest hat auch keiner gesagt. Sport ist immer gut...ist ja kalr.

@ NomadC
ess nicht soviele Nudeln.

Ok werde ich machenTrotzdem Danke an euch allen
*MeineFreunde*

[foofi]

Wieso einer der endlich mal Klartext redet?
foofi hat recht ja wäre das beste dann kann er auch nix falsch machen aber ich weiss wovon ich rede. Habe schon genug Erfahrungen mit Diäten und Magersucht.
Das was du in deinem Post behauptest hat auch keiner gesagt. Sport ist immer gut...ist ja kalr.

@ NomadC
ess nicht soviele Nudeln.

du kennst den User nicht - nicht nur persönlich - aber auch wie sein Körper arbeitet. Das können nur Mediziner und Ernährungsfachleute - er kann durch Falschernährung schwere Schäden bekommen.

Er soll mal nicht faul sein und sich beim Arzt durchchecken lassen und sich richtig beraten lassen.

[Adenan]

foofi hat recht.
Jeder Mensch ist anders und reagiert vorallem anders.
Deshalb lass dich von einem Arzt und Ernährungsfachmann beraten.
Und die wenigsten Trainer in Fitness Studios haben wirklich Ahnung davon.

[ICE-Freshness]

Ich hatte vor einem Jahr in nur 1 Monat 17 Kilo abgenommen

Man muss sich einfach nur an die Regeln halten und VORALLEM sich selbst motivieren!
(Falls jetzt jemand frägt was ich für eine Diät gemacht hab kann ich nur sagen: gar keine. Ich hab meine eigene Diät^^ Oder besser gesagt hab ich gar keine Diät. "Pro Tag nur 1000 Kalorien" würde ich sie nennen.)

[Spay]

Ja das is ja Gut aber ich habe Muskeln die ich nicht verliren will deswegen

[ICE-Freshness]

Ja das is ja Gut aber ich habe Muskeln die ich nicht verliren will deswegen

Ich hab keine Muskeln verloren, sondern eigentlich nur Masse. Aber wenn du trotzdem Angst hast Muskeln dabei zu verlieren dann geh nebenher ins Fitnessstudio. Dann verlierst du die nicht.

[Saltwater]

Ich hab keine Muskeln verloren, sondern eigentlich nur Masse. Aber wenn du trotzdem Angst hast Muskeln dabei zu verlieren dann geh nebenher ins Fitnessstudio. Dann verlierst du die nicht.

Schwachsinn. Wir konntest du das feststellen ? Sind deine Gewichte im Training gleich geblieben ? Ansonsten kann man das in kaum einer anderen Sportart so direkt festellen.

17 Kilogramm in einem Monat. Wer möchte mir widersprechen und behaupten, dass sei gesund ? Beispiel: Ein Athleth wiegt 90kg mit einem Körperfettanteil von ~20% (Das ist schon etwas dicker, aber nicht "dick" im allgemein Sinne.). Er macht eine Diät und nimmt 17-18kg (~20% seiner gesamten Masse) ab. Wenn er nur Fett abgebaut und all seine Muskelmasse behalten hat, müsste er nun einen KFA von ~0% haben und wäre somit höchstwahrscheinlich tot.

Man kann den Körper genauer vermessen lassen, aber dafür benötigt man speziellere Maschinen. Ich bin einfach ein Trainierender, kein Arzt...

[1337_alpha]

Also ab 10% Körperfettgehalt wird es auf jeden Fall eher negativ für den Körper sein