hmm Naja ich find die Betse Methode 1tag pumpen 1tag pause 1tag pumpen 1 tag pause und immer so weiter

und eiweiße Bringen was , wenns bei dir nichts bringt dann hasse wohl ein schlechtes eiweiß erwischt

So wie ich mache wachsen die schön und eiweiß nehtm mein Körper auch gut an

So ein guten Rutsch Commu