hey mache seit geraumer zeit tain für den bauch und will ein supa ausgeprägtes sixpack. muss es jetzt jeden tag machenwie im gegensatz zu jeden 2 tag?? essen tue ich genug. also jetzt jeden tag train oder witerhin nur jeden 2?

was ist die effektivste übung für ein sixpack. darf kein bisschen fettverbrennung haben da ich keins habe^^