Zitat Zitat von Essah Beitrag anzeigen
Man kann beides zur selben Zeit machen. Schau dir dazu am besten dieses Video an:

http://www.youtube.com/watch?v=oi-jnsG0Z7Y

@Aerox: Es dauert lange Muskelmasse aufzubauen, wirklich extrem lange. In 8 Wochen wirst du was Masse angeht kaum Erfolge sehen.

Echt intressant, auch sehr logisch was er da erzählt, doch bei einem gewicht von 57 kg auf 1,80 würde ich dennoch erst auf masse setzten befor ich diesen weg einschlage, das erklärt der nette Herr am ende ja auch noch!