Macht ihr Sport ?

[chicken]

Ich trainiere schon seit knapp zwei Wochen alle zwei Tage 2 Stunden (10 verschiedene Übungen, je drei Sätze mit verschiedenen Geräten) meinen Bauchbereich.

2 Wochen sind nur Aufwärmphase, machs nen halbes Jahr da siehsten Erfolg besser.

ich mach Liegestütze..nen halbes Jahr, meisten jeden zweiten Tag, die Mädels gucken schon viel öfters..

[Aerox]

halbes Jahr dauert zu lange... man kann sowas schon innerhalb von 7 Wochen ein Sixpack erreichen - mit einem guten Trainingsplan, was ich nun zu 80% verwende + andere spezielle Übungen. chicken, wenn du schon Liegestütze halbes Jahr machst, wie viele schaffst du? Über 100 oder? ^^

OT: Gibt es eigentlich irgendwelche Anwendungen (Spiele, ...) , die dein 2500k nicht flüssig auf der höchsten Einstellungen darstellen kann??

[Shooter0175]

Nun das sowas geht ist mir nich bekannt, es gibt 2 phasen, masse und Defination, soviel wie du wiegst würde ich auf masse gehen, schön aufbauen und erst in einem Jahr Definieren, je nach dem wie schwer du dan bisst, dan bekommst du masse und auch dein eightpack!

Man kann beides zur selben Zeit machen. Schau dir dazu am besten dieses Video an:

http://www.youtube.com/watch?v=oi-jnsG0Z7Y

@Aerox: Es dauert lange Muskelmasse aufzubauen, wirklich extrem lange. In 8 Wochen wirst du was Masse angeht kaum Erfolge sehen.

[masterkiller7]

Man kann beides zur selben Zeit machen. Schau dir dazu am besten dieses Video an:

http://www.youtube.com/watch?v=oi-jnsG0Z7Y

@Aerox: Es dauert lange Muskelmasse aufzubauen, wirklich extrem lange. In 8 Wochen wirst du was Masse angeht kaum Erfolge sehen.

Echt intressant, auch sehr logisch was er da erzählt, doch bei einem gewicht von 57 kg auf 1,80 würde ich dennoch erst auf masse setzten befor ich diesen weg einschlage, das erklärt der nette Herr am ende ja auch noch!

[Shooter0175]

Echt intressant, auch sehr logisch was er da erzählt, doch bei einem gewicht von 57 kg auf 1,80 würde ich dennoch erst auf masse setzten befor ich diesen weg einschlage, das erklärt der nette Herr am ende ja auch noch!

Jep, würde ich ihm auch raten. Ich wollte ihm nur sagen, dass er so schnell keine Masse aufbauen kann und diesbezüglich auch keine falschen Erwartungen haben sollte.

@Aerox: Scooby hat auch ein Video über die V-Form gemacht.

http://www.youtube.com/watch?v=GVmdSJZNM7A

Spoiler funktioniert nicht richtig, tut mir also leid, wenn das hier etwas voll wird.

Zum Sixpack: Viel Cardio wie Joggen, Schwimmen oder Fahrrad fahren, um das überschüssige Fett loszuwerden. Sixpack wird aber natürlich nur sichtbar, wenn du Bauchmuskeln hast, bei Bedarf weitere Bauchmuskelübungen hinzufügen. Kannst dafür einfach in Scooby's Channel schauen. Bin müde, ist daher etwas abgehakt.

Gute Nacht.

[Aerox]

Ehrlich gesagt dauert es wirklich sehr lange bis man eine Masse aufbauen kann. Deshalb habe ich vor kurzem das Ziel festgelegt, den Fettanteil im Bereich des Bauch (was eigentlich nicht viel vorhanden ist) zu reduzieren und daraus ein Waschbrettbauch zu bekommen. Nebenbei werde ich meine Brust mit Liegestützen und Hanteln trainieren und meine Beine mit Ausdauer- + Intervalltraining.

Damit ein Mann am Ende einen Körper mit der berühmten "V-Form" bekommt, muss ja nicht nur die Brust etc. antrainiert sein, sondern auch die Schultern und der Rücken oder?

Habt ihr irgendwelche Vorschläge, was ich zu meinem "Waschbrettbauch und Liegestützentraining" noch für Übungen einbauen könnte? Wie könnte man eigentlich gut den Rücken ohne ein Fitnessstudio trainieren?

Ansonsten zum Körpergewicht: Aktuell esse ich gerade wieder viel, was dazu führt, dass ich pro Woche mind. 0,25 kg zunehme. Also mach ich mir jetzt erstmal keine Sorgen mehr.

P.S. Danke für eure Vorschläge.

[chicken]

chicken, wenn du schon Liegestütze halbes Jahr machst, wie viele schaffst du? Über 100 oder? ^^

naja maximal sinds nur 43 (84KG , 178m) weil ich einfach drauf los mache bis ich keine mehr schaff,
das 3 mal hintereinander, müsste eigentlich anders trainieren zb so http://100liegestuetze.de/

OT: Gibt es eigentlich irgendwelche Anwendungen (Spiele, ...) , die dein 2500k nicht flüssig auf der höchsten Einstellungen darstellen kann??

läuft jetzt alles super, vorher nurn Dual-core gehabt und ne 8800gt
das beste ist das ich keine lags mehr hab wenn ich was runterlade und zocke

[Aerox]

naja maximal sinds nur 43 (84KG , 178m) weil ich einfach drauf los mache bis ich keine mehr schaff,
das 3 mal hintereinander, müsste eigentlich anders trainieren zb so http://100liegestuetze.de/

Trotzdem eine ordentliche Leistung Ich glaube, ich werde mal irgendwann dieses "100 Liegestütze in 6 Wochen"-Programm testen. Allerdings bezweifle ich das es wirklich am Ende so klappen wird.

läuft jetzt alles super, vorher nurn Dual-core gehabt und ne 8800gt
das beste ist das ich keine lags mehr hab wenn ich was runterlade und zocke

hast du auch Spiele wie Arma II, GTA IV, Metro 2033, Crysis 1 & 2, Gothic IV, Battlefield BC2 und eventuell Battlefield 3 Alpha ausprobiert?? Ich will mir nämlich diesen Prozessor in einen Monat kaufen, falls der Bulldozer ein Reinfall sein wird (was ich gerade erwarte)

[chicken]

hast du auch Spiele wie Arma II, GTA IV, Metro 2033, Crysis 1 & 2, Gothic IV, Battlefield BC2 und eventuell Battlefield 3 Alpha ausprobiert?? Ich will mir nämlich diesen Prozessor in einen Monat kaufen, falls der Bulldozer ein Reinfall sein wird (was ich gerade erwarte)

ich hab den Prozzi auf 4ghz laufen, mit den boxed Kühler..
aber man merkt schon das die Grafikkarte schlapp macht, zB in Battlefield: Bad Company
bei 1680*1050 alles auf volle Bulle mit 8xAA, die fps sind imer noch >50 ..
aber beim Übertakten derr Graka sinds 5 Fps mehr, darum kauf dir ne gescheite Graka

mit ner gtx580 sinds vllt 70fps bei gleichen Setting..

[AlibabaSon]

Klar!

Finde sport in der heutigen zeit echt wichtig und ein gut durchtrainierter körper sowieso. nicht nur, um damit gut auszusehen oder um bessere chancen bei den damen zu haben, sondern auch für einen selber...das selbstwertgefühl steigt und gut für die gesundheit ist es allemal!!!

soo leute...ich gehe mal weiter an meinem waschbrettbauch arbeiten