Zitat Zitat von OWND Beitrag anzeigen
Ich gehe ins Fitness Studio. Ernähre mich hauptsache nur mit gemüse und viel fleisch. durch fleisch kannste auch muskeln aufbauen. bis jetzt hab ich echt ein guten körperbau und meine kondition sieht viel besser geworden.
Genau so siehts aus!
Soviel Fleisch wie möglich mach ich neuerdings auch
Dan Eiweiß pillen vor dem training und nach dem Training einen Eiweißshake.
Fertig.
Trinken sollte man nicht soviel Cola oder selter (da wenige Kalorien)
Eher Orangensaft oder soetwas mit 100% frucht gehallt.