Zitat Zitat von cry4me Beitrag anzeigen
abnehmen ist doch sowas von einfach leute...
Aufpassen was man trinkt/isst...
Sport
und fertig...

Kein Cola, Redbull usw.. auch möglichst keine fruchtsäfte..
Wasser/mineral ist das beste...

Bewegung... Laufen und etwas oberkörpertraining (sonst dauerts lange bis der bauchspeck futsch ist)...

Man kann Fett nur abbauen wenn man einen muskelaufbau hat...
und ganz wichtig - am ball bleiben!!!
nicht einmal die woche was tun und dann die restliche woche auf der couch liegen..
am besten jeden zweiten tag 1-2 stunden etwas machen..
einen ruhetag sollte man trotzdem einlegen - das ist gut für den muskelaufbau - sonst trainiert man sich schwach..



achso?
MEin Gott Junge und selbst wenn er einen hat kann dir das auf gut Deutsch scheißegal sein du musst ihn ja nicht so fertig machen
Sei einfach ruhig ... Kommt grad eh nix produktives raus >.<