Hast schonmal Langhantelcurls gemacht? http://de.youtube.com/watch?v=k4NxWOH8BbI
Ist auch ne echte killer Übung. Besser wär allerdings die Übung mit ner ß-Stange das ist besser für das Handgelenk aber ne Gerade Stange geht auch.
Ja das mit den Schmerzen is so ne Sache bei den Curls. Lass mich raten du hast die Schmerzen auf der seite wo der kleine Finger is und zwar vom Handgelenk bus kurz vor dem Ellenbogen? (hatten bei uns auch viele im Center ich auch. Is alles mit der zeit verschwunden da würd ich auf ne ß-Stange umsteigen die ist da ein bischen schonender.
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