Ich leide auch an Schlafmangel doch das hat mehrere Gründe.

Ich sitz nur Zuhause.
Mache keinen Sport.
Ernähre mich ungesund und unregelmäßig.
Habe einen unregelmäßigen Schlaf.

Kann man alles lösen und denk mal drüber nach wie du deinen Tag verbringst.
Ich werd die nächsten Wochen auch mal zum Arzt gehen. Meine Mum hat Schilddrüßen unterfunktion und Eisenmangel und mit Pech habe ich das auch.

Ich persönlich habe für mich gemerkt, das ich wenn ich weniger als 5h schlafe, ich top fit bin. Bei 6h bis meistens 12h bin ich einfach nur elendsmüde den ganzen Tag.

Hoffe ich konnt dir ein wenig weiterhelfen
Jam