Na Mahlzeit

[Shooter0175]

Also ich bin 1,70m und esse nur, wenn ich Hunger habe und das ist eigentlich nicht Oft. Ich muss auf meine ernährung achten. Aber wenn man ins Fitness Studio geht wie ich, muss man viel Fleisch essen, damit man Muskeln ansetzt.

Da gibt es aber nicht nur Fleisch

Ich bin 1,87m groß und wiege etwa 71. Bin jetzt 16 Jahre alt. Als ich 14 war, war ich ein bisschen dick, 1,80 und 76kg

Will jetzt erstmal auf 68kg runter

2T: Hol mir gleich ein Kratzeis

[OWND]

Da gibt es aber nicht nur Fleisch

Ich weiß. Aber Fleisch hat viel Eiweiß ^^

[Shooter0175]

Ich weiß. Aber Fleisch hat viel Eiweiß ^^

Da gibts aber auch noch andere Nahrungsmittel, die viel Eiweiß haben

Magerquark (fettarm), Milch, Vollkorn- Flakes und Brot .. aber musst du selber wissen

Sry for OT

Wenn man Muskelmasse zulegen will, dann muss man auf seine Ernährung achten ..

P.S: Danke für die Anmerkung, meinte natürlich Eiweiß

[Sensman]

Da gibts aber auch noch andere Nahrungsmittel, die viel Fleisch haben

Magerquark (fettarm), Milch, Vollkorn- Flakes und Brot .. aber musst du selber wissen

Sry for OT

Wenn man Muskelmasse zulegen will, dann muss man auf seine Ernährung achten ..

Magerquark,Milch, etc. haben viel Fleisch?

@ Topic

Dönerrolle von Mutti.

[1337_alpha]

Geil
Hab heute eine ganze panierte Zuchinni gefuttert
Das ist besser als jedes Steak bei dem Wetter ^^

[Link93]

Nudelauflauf und über den Tag verteilt 3 Liter Selter

[ratze]

Heute, bei 34 Grad im Schatten ein kühles Pils und ein XXL-Schnitzel mit Pommes.
Und ich hab's geschafft! Ich konnte danach knapp zwei Stunden nur noch gebückt laufen, weil der Bauch so aufgebläht war, da sich mein Schwerpunkt ein wenig verlagert hatte.

[N1ce]

Heute habe ich nen schönen großen Salat gemacht.

Eisbergsalat, Rotkohl, Gurke, Tomate, Mais und Lauchzwiebeln.
darüber gab es dann schön Putenfilet in dünnen Streifen mit selbstgemachtem Dressing^^

Sau lecker. Das kühle Bier (Krombacher Radler) gibt es jez gerade auf dem Balkon

[M3nTo5]

Selfmade-Schokopudding von Dr. Oetker^^

[eFFeCTiVe]

Übern Tag verteilt wars für meine Verhältnisse recht viel:
Morgens:
4 Toasts mit NuNo-Creme, dazu 2 Tassen Kaffee
Mittags:
N Teller voll Ravioli von Maggi aus der Dose, als Nachtisch 2 Stücke von diesem extrem geilen Marmorguglhupf von Plus und die Leibnizkekse mit Schokolade, dazu nochma ne Tasse Kaffee
Und grade:
Nochma 2 Toasts, einer mit Jagdwurst und der andere mit Kräuter-Brunch *jammjamm*