Muskulatur aufbauen - Sammelthread

[Spay]

Danke Foofi

So da unten habt ihr die Bilder oder wer sie wollte xD

ALso liege stütze nur machen und was is mit den anderen sachen im fitnessstudio da ich mich ja seid 1 1/2 monaten McFit angemeldet habe geh ich dort auch regelmäßig hin

[doublebart]

Keine Aufblas-/Aufbaupillen nehmen, und auf Maximalkraft trainieren, sprich 1-7 Wiederholungen.

[N3mdett4]

1 1/2 monaten McFit angemeldet habe geh ich dort auch regelmäßig hin

ich würde sagen, dass du dann besser mal die trainer dort fragst, wie man was genau steigern kann. die werden es wohl wissen.

[Spay]

Hat jemand erfahrung mit Creatin

Ihr kennt bestimmt die aufladephase oder das wollt ich machen
3-5g pro tag bis 5-6 Tage

so und WIeviel mg Creatin pro Kg muss mann einnehmen
also mein Gewicht is zwischen 95-97 Kg immer schwankend kp warum xD

deswegen wieviel mg pro Kg muss ich einnhemen
und dann ausrechnen und dann sozusagen wieviel /g müsst ich pro tag nehmen so das meine Muskeln bedeckt sind davon ?=

hoffe auf ghute antworten

[OWND]

Bilder kommen von mir nachher

@ Spay, nichts für ungut aber das sieht so aus, als würdest du Anabolika nehmen o.O

[doublebart]

@ Spay, nichts für ungut aber das sieht so aus, als würdest du Anabolika nehmen o.O

Macht er, und er will hier immer noch Tipps dazu haben, auch wenn alle immer wieder sagen, dass er damit aufhören sollte. Ich mein, der Einzige, logische "Vorteil" ist auch ein Nachteil, denn solche Anamuskeln sehen einfach ******** aus...

[OWND]

Macht er, und er will hier immer noch Tipps dazu haben, auch wenn alle immer wieder sagen, dass er damit aufhören sollte. Ich mein, der Einzige, logische "Vorteil" ist auch ein Nachteil, denn solche Anamuskeln sehen einfach ******** aus...

Das ist ja wie Cheaten. Hör auf mit diesem Kack Spay.

[Rick]

Macht er, und er will hier immer noch Tipps dazu haben, auch wenn alle immer wieder sagen, dass er damit aufhören sollte. Ich mein, der Einzige, logische "Vorteil" ist auch ein Nachteil, denn solche Anamuskeln sehen einfach ******** aus...

Deswegen hat er wahrscheinlich auch gefragt, wie er Kraft trainieren kann, da er gemerkt hat das er trotz aller Muskeln trotzdem keine Power hat

@OWND: Naja das ist eigendlich nur für die Optik...
Bringen tut im das kaum was, dadurch das er dank seine AnaMuskeln jetzt auch mehr wiegt, ist seine Fitness wohl so schlecht wie nie zuvor

[Spay]

@Rick

da muss ich geghen sprechen alle meinen mann Kriegt keine Kraft und so dacht ich Früher auch aber das ist Genau das Falsche Mann Kriegt Kraft und sogar sehr Gute Kraft kommt grad drauf an was man machen will entweder entwässern oder aufbauen und ich entwässer mich Grade deswegen Kraft is fast null kann man sagen xD

Nur das ich jetzt mehr KRaft will heißt das ich nciht mehr aufbauen will von Muskeln ich möchte definierter werden und stärker halt deswegen so meint ich es

[doublebart]

Kreatin ist nicht(!) für den Kraftaufbau!
Es bläst die Muskeln nur mit Wasser auf, also lass auch das!

Ernähr dich richtig und trainiere richtig! Und keine zusätzlichen Mittel! Ist das denn so schwer..?