moin community
ich habe da mal ne frage ^^
seit heue fang ich richtig an sport zumachen aber kann mir einer sagen was ich genau machen soll um einem sixer zu bekommen ? ich habe voll den bierbauch :P. Wiege 75kg und bin 1.70m. Möchte aber gerne muskeln zulegen. Kann mir einer helfen was ich genau machen muss um ein guten body zu bekommen ?

danke schon mal im vorraus =)

mfg Nixblicker