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Ma so ne allgemeine Frage:

Kann mir einer sagen wie ich es schaffe rauszufinden wann ich in welcher Schlafphase bin?
Oder wie ich einfach mal ein bisschen viel wacher werde?
Ich bin seit einiger Zeit nämlich nurnoch müde, komme nach Hause und könnte grade ins Bett gehen.

Wenn ich das dann auch ma mache steh ich Abends um 8 wieder auf der Matte....

Wäre sehr dankbar für Tipps oder so.
zum arzt gehen, der überweist dich evtl an so einen schlafanalysemenschen. kann sein dass du unruhig schäfst oder du zu wenig sauerstoff bekommst.

ansonsten einfach mal versuchen länger zu schlafen. wenn das nicht hilft, versuch stundenweise deine schlaflänge zu verändern. fang mit 9h schlaf an (würde bei mir heißen ich müsste um 21 uhr ins bett ) oder auch mit 8, und dann arbeite dich runter. in der nächsten woche schläft nur 7 oder 6 stunden etc. hat mir geholfen meinen rythmus zu finden.

aber ich empfehle eher einen arzt