Keine Sorge, das ist teilweise auch Gewöhnungssache ! Ich esse zurzeit 3000-3200kcal am Tag und wenn ich mal weniger esse, kommt mein Körper kein Stück damit zurecht. Aber bei dem kleinen Minus das du hast, wird es kein Hunger sein, der deinem Körper wirklich schadet.Zitat von Spay
@eFFeCTiVe
Nein, da hast du leider Unrecht. Diät ist Diät und wieviele kcal man weniger isst, bleibt jedem selbst überlassen. Jedoch haben sich die 300-500kcal bei vielen, die auch mit mir trainieren, etabliert. Aber kcal (-) = abnehmen und kcal (+) = zunehmen sind einfach Tatsachen. Jeder Körper ist anders, aber der allergrößte Teil funktioniert auf die selbe Weise. Sonst bräuchten wir Biologie und Co nicht. Natürlich hat jeder seine speziellen Nährstoff-Bedürfnisse und Mängel, je nach Tätigkeit, aber man kann das schon relativ genau festlegen.
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