Muskulatur aufbauen - Sammelthread

[becker]

Testo = Testosteron

http://de.wikipedia.org/wiki/Testosteron mann achte auf die Nebenwirkungen!!!

[j0KeR]

@ Spay: Schön getriplepostet^^

BTT: Me, 14, mach am TAG(ca. 2 mal die Woche) so 4 mal 20 Wiederholungen mit ner 10kg Hantel auf jeder Hand. Nur um es mal zu sagen.

[Dark9]

nimm MACA

http://www.bodies-bsn.de/epages/6172...2/Products/028

[becker]

Versuch N1-T, Animal Stack 2 oder Iso Stak!

[doublebart]

BTT: Me, 14 mach täglich so 4 mal 20 Wiederholungen mit ner 10kg Hantel auf jeder Hand. Nur um es mal zu sagen.

Täglich? Die Muskeln werden während der Pause aufgebaut und nicht während des Trainings! Also besser drei mal pro Woche.

Grundregel: Unter 5 Wiederholungen = Gewicht zu Schwer
Über 12 Wiederholungen = Gewicht zu leicht, erhöhen.

[Dark9]

Täglich? Die Muskeln werden während der Pause aufgebaut und nicht während des Trainings! Also besser drei mal pro Woche.

Grundregel: Unter 5 Wiederholungen = Gewicht zu Schwer
Über 12 Wiederholungen = Gewicht zu leicht, erhöhen.

richtig!!

gehe seit 4 monaten ins studio
und trainierte am anfang 3 x 12 wdh,jetzt 4 x 12 wdh.
dabei sollte das gewicht so gewählt werden,das man beim letzten satz gerade noch 12 wdh schafft.

1 bis 2 tage pause sollte man machen nach dem training, und niemals mit muskelkater trainieren!!!!!!!!!

was ist eigendlich der unterschied zwischen bodybuilding und kraftsport?

[j0KeR]

Sry hab vergessen zu sagen dass ich's nur 2 mal in der Woche mach^^

Edit:// Gibts eig. noch effektive Bauchmuskelübungen?

[Spay]

habe mir Maca gekauft 6 stück also 6 packungen
und habe es eingenommen

auf der Packung steht
1x täglich 3 kapseln einnehmen entweder nach anstrengungen oder am
Tag verteilt

so habe es eingenommen und finde irgendwie es hat sich nichts geändert bei mir

Inhalt einer Kapsel war/ist.

500mg Maca Pulver , 200mg L-Lysin

War das jetzt ein Fake was ich hatte oder wie ?
deswegen maca kauf ich nie wieder

Habe im kopf mir Naposim zu holen ?

Schon jemanf erfahrung damit oder
bzw mit N1-T

[-THRiLLiAL-]

ahh indem fall siehst jetzt nicht so aus -> http://www.fitness-sport-shop.de/ima...s/full/722.jpg *lol* - ich verstehe nicht, wieso leute überhaupt sonen quatsch kaufen. geht ins fitness center, lasst euch ein programm zusammenstellen, und trainiert sauber. nimmt regelmässig eiweiss (am besten vor und nach dem training sowie vor dem schlafen gehen - des ist am besten). wenn es dann noch mehr sein soll, kann man nebenbei ne creatin oder crealkalin kur machen .. zwar auch kostenintensiv, aber sicher gesünder und wirksamer

[alex9.3]

lol, glaubst du das ganze Zeugs tut dir gut^^? So fängts immer an; Zuerst wirken diese ganzen Proteine (oder was das ist^^) nix, man ist schon alles durchgegangen und am Ende landet man bei Steroiden .