ahh indem fall siehst jetzt nicht so aus -> http://www.fitness-sport-shop.de/ima...s/full/722.jpg *lol* - ich verstehe nicht, wieso leute überhaupt sonen quatsch kaufen. geht ins fitness center, lasst euch ein programm zusammenstellen, und trainiert sauber. nimmt regelmässig eiweiss (am besten vor und nach dem training sowie vor dem schlafen gehen - des ist am besten). wenn es dann noch mehr sein soll, kann man nebenbei ne creatin oder crealkalin kur machen .. zwar auch kostenintensiv, aber sicher gesünder und wirksamer