was denkst du, wäre es möglich sich ein Sixpack und dann Eightpack anzutrainieren und gleichzeitig auch noch an der Körpermasse zuzunehmen? Ich trainiere schon seit knapp zwei Wochen alle zwei Tage 2 Stunden (10 verschiedene Übungen, je drei Sätze mit verschiedenen Geräten) meinen Bauchbereich. Aktuell wiege ich leider immernoch nur 57,4 kg bei 1,8m. Langsam sieht man bei mir schon einen kleinen Waschbrettbauch, aber leider erst nur wenn ich anspanne. Ich werde das Training jetzt noch die nächsten 8 Wochen durchziehen bis ich nicht mein Ziel erreicht habe - möglichst früh ein Eightpack & mehr Muskelmasse zu bekommen.