Outsch... das ist echt wenig.
Du schlägst damit sogar mich (1,75m, 57-61kg je nachdem).
Bin auch so einer wie du, der unbedingt mehr auf die Waage bringen will, aber es nicht schafft
Was ich aber bisher gemerkt hab - umso mehr man sich drauf konzentriert bzw. wenn man sich zu oft wiegt und sich damit selbst Druck macht, umso weniger bringts.
Was wohl wirklich hilft (und ich merks immer wieder): Den Tag über ordentlich was schaffen, und regelmäßig gescheiten Hunger dadurch kriegen. Alles andere ist bei mir bisher gescheitert![]()



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