Kein sehr gut abgestimmtes System: Eine GTX 690 halte ich für raus geschmissenes Geld, wenn man genug hat kann man das gerne machen und die Graka Preise werden wenn, nur minimal im High End Sektor sinken. Ich würde dir da eine GTX 670 mit 2-4GB empfehlen, je nachdem wie lange du die Graka drin haben willst. Bei dem Prozessor solltest du den i7-3770k oder den i5-3570k nehmen, kannst dann in der Zukunft einfach übertakten wenn die Leistung nicht mehr reicht. Bei dem Ram, wenn du diesen hier meinst: http://www.idealo.de/preisvergleich/...9-corsair.html solltest du über einen anderen Kühler nachdenken oder den Ram als kleine Version nehmen http://www.idealo.de/preisvergleich/...9-corsair.html
Ich habe auch den Ram im ersten Link und dazu einen Thermalright True Spirit 140:
http://www.idealo.de/preisvergleich/...rmalright.html
Bei dem Mainboard würde ich dir das Asrock Z77 Professional empfehlen, hat mehr und kostet das selbe. Das OCZ Netzteil halte ich übrigens nicht für gut, kann dir da ein BeQuiet oder ein Enermax empfehlen. Eine weitere Festplatte hast du noch? Die 256GB sind doch zu wenig?

Also ingesamt jetzt:
Prozzi: i5-3570k/i7-3770k Empf.
Prozzi-Kühler: Scythe Mugen 3
Mainboard: Asrock Z77 Professional Empf.
GRAKA: GTX 670 2GB Empf.
SSD: 256GB Crucial M4 oder Samsung 830 256GB
RAM: 16GB Corsair Veng. Low Profile Empf.
Netzeil: Enermax Platimax 500W/be quiet! Straight Power E9 CM 580W Empf.