Sowas nennt man Genetik, und ja ist vollkommen normal.Zitat von JamDeluxe
Sowas nennt man Genetik, und ja ist vollkommen normal.
Intel core 2 Duo E8400 @ 3,0 GhzMSI P35 Neo4096mb G-Skill DRR 2 1066 mhzSapphire 4870 512 GDDR5
Ok, ihr macht dasselbe, isst dasselbe, dazu kann ich nur das unterstreichen, was Master hier geschrieben hat:
Das ist der Grund, warum wir doch nicht so gleich sind. Du musst eventuell deine Ernährungsumstellung modifizieren.
Ich persönlich, muss mich Eiweissreich ernährun, um Muskelaufbau zu machen.
Übergewicht ist bei sowas immer gut, da das Fett in Muskelmasse umgewandelt wird.
Viel Erfolg weiterhin, mach mal vorher Nachher Bilder!
Das mit den vorher, Nachher Bildern wird schwer. Ich hab schon ~23 Kilo weg^^
Ich bin mir nicht sicher, aber ist grade die Aussage total verkehrt?Übergewicht ist bei sowas immer gut, da das Fett in Muskelmasse umgewandelt wird.
Ich treibe auch Muskelaufbau, 2-3 mal in der Woche, weil ich den Rest Fussball habe, mein Problem ist allerdings das ich einen sehr sehr guten Stoffwechsel habe, kann auch aufgrund von Unverträglichkeit keine Milch und Ei Produkte vertragen, versuch zwar schon viel Kohlenhydrate zu essen, aber muss halt auch immer aufpassen was ich genau esse.
Ich merk zwar was das ich was tue, rein von der dem Umfang der Muskeln, aber das Gewicht bleibt die meiste Zeit gleich. Variiert halt je nachdem wieviel ich esse. Habs mal ausprobiert , einen Tag nichts gegessen, und fast 1-2 Kilo weniger gehabt zum Vergleich zum Vortag. Bin 1.77 Groß und es varriert halt immer so zwischen 60-64 kg.
Gibts villt noch iwelche Tipps?
Ich mein ich lieg noch an der unteren Grenze , ist noch alles ok wäre aber auch mal gut wenn ich was zulegen würde. Würd mir villt auch was im Fussball bringen, bin zwar flink und schnell, aber gegen bullige Typen hab ich meistens das nachsehen wenn sie mich erwischen.
( Hab keine Lust iwelches Extrazeug zu nehmen, was auch garnicht geht aufgrund meiner Unverträglichkeit)
Fett in Muskeln "umzuwandeln" ist wirklich absolut unmöglich ^^
Was mir extrem geholfen hat, ist regelmäßiges essen, d.h. 6 Mahlzeiten am Tag - kann hier allerdings auch variieren. Manchmal sinds bei
mir 4 Mahlzeiten, dann wieder 6, manchmal auch 7 oder 8 Mahlzeiten. Je nachdem, was mein Körper so verlangt.
Ob das bei jedem hilft, kann ich nicht versprechen.
Trial und Error ist hier ein Stichwort
Werde demnächst vielleicht auch mal vorher (61 Kg) - nachher ( 1 Juni: 88 Kg) Bilder zeigen.
Das problem hatte ich auch^^
1.84 damals mit 60 Kilo ...
jetzt 1.84 90 kilo
Du musst deine Ernährung hallt anpassen, 5 Mahlzeiten am tag
und vom schlafengehen Eiweis aber da du darauf ja nich gut reagierst, würde ich einfach mal ein quark suchen den du abkannst den mit fett(Öl) Rosienen und nüssen anreichern und fertig.
GROB: fressen ohne ende.
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Ja ich versuch schon mehr zu essen, esse genrell kleinere Mahlzeiten und so 4-5 mal am Tag. hm muss villt odch noch mehr sein.
Genau, das ist eben mein Problem, kann nur Sojaprodukte wenn essen, die schmecken aber ****** und sind ******* teuer. Aber mal schauen, villt mit noch en paar anderen Dingern wieder lecker.
Danke schonmal
WWOOOOOOWWW COOOL!!!!
Ich bin von ~130 auf 76 runter
(keine Diät -> Ernährungsumstellung und Spocht)
Das is heavy!WWOOOOOOWWW COOOL!!!!
Ich bin von ~130 auf 76 runter
(keine Diät -> Ernährungsumstellung und Spocht)
Aber dasselbe mache ich auch. Also Viel Sport und richtige Ernährung. Diäten bringen nähmlich garnichts, zumindest bei mir.
Ich hoffe, dass bei dir, wie bei einige, die nicht der Regel entsprechen, dass auch nicht zu treffen wird, aber wenn du weiter so machst, mit 7-8 Mahlzeiten, wirst du im Alter und dann bei fehlenden Sport (50-60) (klar es gibt auch Rentner die im Fitnessstudio sind...) sehr wahrscheinlich an einer Form von Diabetes erkranken!Fett in Muskeln "umzuwandeln" ist wirklich absolut unmöglich ^^
Was mir extrem geholfen hat, ist regelmäßiges essen, d.h. 6 Mahlzeiten am Tag - kann hier allerdings auch variieren. Manchmal sinds bei
mir 4 Mahlzeiten, dann wieder 6, manchmal auch 7 oder 8 Mahlzeiten. Je nachdem, was mein Körper so verlangt.
Ob das bei jedem hilft, kann ich nicht versprechen.
Trial und Error ist hier ein Stichwort
Werde demnächst vielleicht auch mal vorher (61 Kg) - nachher ( 1 Juni: 88 Kg) Bilder zeigen.
Wie gesagt, ich möchte nicht der böse sein, einfach nur bedacht... denn diese Mahlzeiten bringen die jetzt vielleicht noch gefühlten guten Ausgleich, was völliger Schwachsinn ist, aber über Jahre so geprägt wurde... ( NICHT von Ärzten!)... denn bei JEDER Nahrungszunahme wird Insulin ausgeschüttet! Bei wirklich jeder!.... und wenn es dann heißt du isst solche Dinger... 7-8 a day... dann wird dein Insulinspiegel sich im Alter verabschieden! Dieses Pensum ist nicht tragbar für einen älteren Körper!
Junge Menschen, wie ich dich atm einschätze, ja... ältere nicht!! Ist das gleich wie Höheren Gelenkverschleiß bei falschem Sport im Alter, da die Gelenke, sich über Wasseraufnahme ernähren und diese im Alter immer weniger abnimmt! Dies beging, nur so zur Info, bereits ab 30! natürlich gehen nicht alle Gelenke dann nach Jahren kaputt, ich bitte also darauß jetzt nicht wieder was fehl zu interpretieren!
Diäten sind auch aus Sportmedizinischer Sicht für alle Personen unter 25 UNGEEIGNET!
Der Stoffwechsel und Energieverbrauch ist vom Körper noch wunderbar selbst reagulierbar, da muss man nicht mit Salaten und Fleischverzicht nachhelfen... deswegen ist es uns auch möglich.. schnell an umgewöhnte Ernährung eine Verbindung zu nehmen.
Außerdem schaden Diäten mit Kohlenhydratverzicht oder oder oder nur mehr, als das sie helfen. Der Körper ist nicht reinlegbar bei soetwas... er findet weniger Kohlenhydrate ? dann nimmt er sich andere Stoffe.. Die Methodik bei Kohlenhydratverzicht = fehlender Energiebringer = fettreserven geht ausschließlich bei Personen über 30! (Stoffwechselbedingt!)
Aber der Trend geht leider immer mehr dagegen.. immer mehr vorallem Mädchen oder junge Frauen wenden solche Methoden an... leider!
(gerade bei Mädchen, da die durch fehlende "übermäßige" Testosteron und Adrenalin- Bildung nicht optimales Training ( Sport) zulassen!
Gruß
Noname
Geändert von Noname (01.06.2010 um 21:06 Uhr)
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