Muskulatur aufbauen - Sammelthread

[Saltwater]

kann mir jemand tipps geben, was schnellen muskelaufbau in den beinen angeht???

denn ich liege seit dem 1.7.09 im krankenhaus, weil ich mir bei nem motorradunfall wirbel gebrochen habe und jetzt wieder anfange zu laufen (stück für stück)...

wollte einfach mal nachfragen-auch wenns recht außergewöhnlich klingt- das ein querschnittsgelähmter wieder anfängt zu laufen- aber die nerven haben sich wieder regeneriert-daher funktionierts

gibts da irgendwelche mittel, die mir helfen könnten???

Hmm, wie ist denn dein Zustand ? Das kann man bei sowas unmöglich genau über das Internet raten !

Wenn du im Studio bist: Beinpresse mit geringem (!) Gewicht, einer hohen WH-Zahl (20-25) und vorsichtig ausgeführt.

Müsste wissen, welche Körperbereiche nicht belastet werden sollten und was dir zurzeit alles möglich ist. (Laufen, gehen, rennen, usw.)

Schmerzen sind Grundsätzlich ein Signal des Körpers dafür, dass etwas nicht stimmt und keineswegs ein Hinweis darauf, noch stärker zu trainieren....

Ergänzend: http://fitnessjournal.twoday.net/stories/5046200/

[BullGuard]

Hmm, wie ist denn dein Zustand ? Das kann man bei sowas unmöglich genau über das Internet raten !

Wenn du im Studio bist: Beinpresse mit geringem (!) Gewicht, einer hohen WH-Zahl (20-25) und vorsichtig ausgeführt.

Müsste wissen, welche Körperbereiche nicht belastet werden sollten und was dir zurzeit alles möglich ist. (Laufen, gehen, rennen, usw.)




Ergänzend: http://fitnessjournal.twoday.net/stories/5046200/

belastet werden dürfen alle körperbereiche
mittlerweile kann ich am rolator gehen - nach na beinpresse habe ich auch schon gefragt - hat das krankenhaus nicht weil zu teuer...

An bauchmuskeln fehlts mir auch - aber da weiß ich wie ichs in den griff bekomme

spastiken oder sowas hab ich zun glück nicht

[JamDeluxe]

So nebenbei, glückwunsch das dus so gut überstanden hast

[BullGuard]

hmm - die ärzte haben meinen eltern gesagt ich würde nicht überleben...

trotzdem hab ichs - und laufen werde ich auch wieder können - auch wenn mir die ärzte gesagt haben das ich meine beine nie wieder bewegen könnte - deswegen vertraue ich ärzten nicht - nun kann ich wieder ein paar meter laufen - nur ich möchte längere strecken laufen - deswegen...

[Tig3r0023]

hmm - die ärzte haben meinen eltern gesagt ich würde nicht überleben...

trotzdem hab ichs - und laufen werde ich auch wieder können - auch wenn mir die ärzte gesagt haben das ich meine beine nie wieder bewegen könnte - deswegen vertraue ich ärzten nicht - nun kann ich wieder ein paar meter laufen - nur ich möchte längere strecken laufen - deswegen...

Das sind aber 2 total andere Dinge.
Wunder können immer wieder geschehen.
Aber sei jetzt mal ehrlich zu dir selber...du traust den Personen nicht( in dem Fall den Ärzten, die von der Materie Ahnung haben, die ein genaues Bild von dir haben etc) nicht, DAFÜR aber wildfremden Leuten in einem Forum?
Denk mal drüber nacht, ich finds nur halt ein bisschen komisch...

[Saltwater]

belastet werden dürfen alle körperbereiche
mittlerweile kann ich am rolator gehen - nach na beinpresse habe ich auch schon gefragt - hat das krankenhaus nicht weil zu teuer...

An bauchmuskeln fehlts mir auch - aber da weiß ich wie ichs in den griff bekomme

spastiken oder sowas hab ich zun glück nicht

Rolator und dann willst du Muskeltraining machen ?! Vielleicht schätze ich das auch nur falsch ein.

Kann dir leider keine Empfehlung geben, ist mir zu heikel und habe da auch zu wenig Erfahrung in solchen Fällen.

[G7THRE3]

@BullGuard tut mir leid für dich mit dem unfall digga

hay ich wollt mal fragen ob ihr mir noch ein paar gute übungen sagen könnt die ich ZUHAUSE machen kann für den Trizeps außer frenchpress und dips und klimmzüge

hab gewichte
kurzhanteln
langhantel
hantelbank
klimmzugstange
dipholme
und eine bauchbank

[masterkiller7]

@BullGuard tut mir leid für dich mit dem unfall digga

hay ich wollt mal fragen ob ihr mir noch ein paar gute übungen sagen könnt die ich ZUHAUSE machen kann für den Trizeps außer frenchpress und dips und klimmzüge

hab gewichte
kurzhanteln
langhantel
hantelbank
klimmzugstange
dipholme
und eine bauchbank

Engesbankdrücken und triezeps kickbags

http://www.youtube.com/watch?v=hG5xmOWJNPs

[G7THRE3]

ok danke... wie verteilt ma eigentlich dankes? dann müsste ich es nicht immer so schreiben

[Shooter0175]

ok danke... wie verteilt ma eigentlich dankes? dann müsste ich es nicht immer so schreiben

Wenn ich mich nicht irre, erscheint wenn du 20 Beiträge hast links neben dem Zitieren-Button ein Danke Button