Zitat Zitat von BullGuard Beitrag anzeigen
kann mir jemand tipps geben, was schnellen muskelaufbau in den beinen angeht???

denn ich liege seit dem 1.7.09 im krankenhaus, weil ich mir bei nem motorradunfall wirbel gebrochen habe und jetzt wieder anfange zu laufen (stück für stück)...

wollte einfach mal nachfragen-auch wenns recht außergewöhnlich klingt- das ein querschnittsgelähmter wieder anfängt zu laufen- aber die nerven haben sich wieder regeneriert-daher funktionierts

gibts da irgendwelche mittel, die mir helfen könnten???
Hmm, wie ist denn dein Zustand ? Das kann man bei sowas unmöglich genau über das Internet raten !

Wenn du im Studio bist: Beinpresse mit geringem (!) Gewicht, einer hohen WH-Zahl (20-25) und vorsichtig ausgeführt.

Müsste wissen, welche Körperbereiche nicht belastet werden sollten und was dir zurzeit alles möglich ist. (Laufen, gehen, rennen, usw.)


Zitat Zitat von doublebart Beitrag anzeigen
Schmerzen sind Grundsätzlich ein Signal des Körpers dafür, dass etwas nicht stimmt und keineswegs ein Hinweis darauf, noch stärker zu trainieren....
Ergänzend: http://fitnessjournal.twoday.net/stories/5046200/