Soo also ich bins nomma

Das Problem war ja bei mir das nach ein paar minuten die Spiele anfangen zu ruckeln.
Ich hab das mit der Temperatur jetzt hinbekommen.
Aber das Problem besteht weiterhin
Ich kenne aber eine Notlösung wie man das wegbekommt.
Also ich zogge zB. Far cry 2 es fängt an zu ruckelt dann drücke ich Alt+Enter und das 2x, das Spiel geht in den Fenstermodus und wieder in den Vollbildmodus.Wenn ich das gemacht habe kann ich wieder mit 40 fps ruckelfrei zoggen, aber es nervt einfach alle 5 min so ein Gewurschtel zu machen.
Kennt jemand ne bessere lösung?