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Thema: Muskulatur aufbauen - Sammelthread

  1. #281
    Prophet Avatar von Sensman
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    Ich mach trotzdem 30, macht das einschlafen leichter.
    "I stopped fighting my inner Demons... we're on the same side now."

  2. #282
    Semi Pro Avatar von B1gM
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    Zitat Zitat von {SSP}||Sensman Beitrag anzeigen
    Ich mach trotzdem 30, macht das einschlafen leichter.
    Dann wirst du ebenfalls nicht zu großem erfolg kommen

    Sobald du 15 wiederholungen (Maximal!!) schaffst, erhöh das gewicht.

    Wie schwer sind denn deine hanteln? Du bist 15.. also nehme ich mal an.. 10 kg? 8 kg?
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  3. #283
    Prophet Avatar von Sensman
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    12-13 KG glaube ich.
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  4. #284
    Professional Avatar von Counter233
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    Hmm kennt niemand nen guten online shop für solches equipment? habe zwar eine Hantel, aber das sind nur 7 kg oder so und unveränderbar...leider viel zu leicht
    "Ein herrlicher Tag. Zerstückelte Leichen und eine leichte Regenwahrscheinlichkeit am Nachmittag!"

  5. #285
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    @Sensman

    lol deine Gewichte sind viel zu viel !

    Komm mal auf 8KG runter und mach dafür mehr anhebungen !

    Man sieht das du damit keine erfahrung hast und Kraftraining ist ein gefährlicher "Sport", falls man es nicht richtig angeht !
    Wirst es noch später erfahren.

  6. #286
    Nixblicker
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    Zitat Zitat von {SSP}||Sensman Beitrag anzeigen
    12-13 KG glaube ich.
    Fang mit eine Feder an bis Basketball gewicht und steigend

    Nicht gleich übertreiben ^^

  7. #287
    Prophet Avatar von Sensman
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    Wer sagt das das mein erstes Gewicht ist? Also das ich mich noch nicht gesteigert habe? o.O
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  8. #288
    Professional Avatar von Spay
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    also ich bin 18 und hebe also per hand für den Bizeps
    so zwischen 18-20Kg
    Gigabyte Ga-965P-Ds4 / 2x Festplatten Maxtor 80Gb - 300Gb / 750Watt Netzteil / BFG 8800GT Oc2 / 4Gb MDT 800Mhz / Windows XP Pro 32Bit / 22``TFT Max:Aufl=1680x1050 / Core2Duoe6400 / Zalman9500 / Sharkoon Tower / SandBox2 Erfahrung FG/Cutscenen/FacialEditor+Sound/Vegetation/Solide/
    Effekte/

  9. #289
    Professional Avatar von Spay
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    Habe ne Frage

    Habe vor mir ne Kraftstation zu holen

    und wollte Fragen ob dieses Bankdrücken an der Kraftstation so viel Bringt wie eins das man eigentlich in LIEGEN tut ?
    Gigabyte Ga-965P-Ds4 / 2x Festplatten Maxtor 80Gb - 300Gb / 750Watt Netzteil / BFG 8800GT Oc2 / 4Gb MDT 800Mhz / Windows XP Pro 32Bit / 22``TFT Max:Aufl=1680x1050 / Core2Duoe6400 / Zalman9500 / Sharkoon Tower / SandBox2 Erfahrung FG/Cutscenen/FacialEditor+Sound/Vegetation/Solide/
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  10. #290
    Professional Avatar von Spay
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    Was bedeutet Testo kur ?
    nennt sich ein Mittel Testo oder wie meinen die es ?
    Gigabyte Ga-965P-Ds4 / 2x Festplatten Maxtor 80Gb - 300Gb / 750Watt Netzteil / BFG 8800GT Oc2 / 4Gb MDT 800Mhz / Windows XP Pro 32Bit / 22``TFT Max:Aufl=1680x1050 / Core2Duoe6400 / Zalman9500 / Sharkoon Tower / SandBox2 Erfahrung FG/Cutscenen/FacialEditor+Sound/Vegetation/Solide/
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