Ich mach trotzdem 30, macht das einschlafen leichter.
Ich mach trotzdem 30, macht das einschlafen leichter.
"I stopped fighting my inner Demons... we're on the same side now."
Dann wirst du ebenfalls nicht zu großem erfolg kommenZitat von {SSP}||Sensman
Ich mach trotzdem 30, macht das einschlafen leichter.
Sobald du 15 wiederholungen (Maximal!!) schaffst, erhöh das gewicht.
Wie schwer sind denn deine hanteln? Du bist 15.. also nehme ich mal an.. 10 kg? 8 kg?
12-13 KG glaube ich.
"I stopped fighting my inner Demons... we're on the same side now."
Hmm kennt niemand nen guten online shop für solches equipment?habe zwar eine Hantel, aber das sind nur 7 kg oder so und unveränderbar...leider viel zu leicht
"Ein herrlicher Tag. Zerstückelte Leichen und eine leichte Regenwahrscheinlichkeit am Nachmittag!"
@Sensman
lol deine Gewichte sind viel zu viel !
Komm mal auf 8KG runter und mach dafür mehr anhebungen !
Man sieht das du damit keine erfahrung hast und Kraftraining ist ein gefährlicher "Sport", falls man es nicht richtig angeht !
Wirst es noch später erfahren.
Fang mit eine Feder an bis Basketball gewicht und steigend
Nicht gleich übertreiben ^^
Wer sagt das das mein erstes Gewicht ist? Also das ich mich noch nicht gesteigert habe? o.O
"I stopped fighting my inner Demons... we're on the same side now."
also ich bin 18 und hebe also per hand für den Bizeps
so zwischen 18-20Kg
Gigabyte Ga-965P-Ds4 / 2x Festplatten Maxtor 80Gb - 300Gb / 750Watt Netzteil / BFG 8800GT Oc2 / 4Gb MDT 800Mhz / Windows XP Pro 32Bit / 22``TFT Max:Aufl=1680x1050 / Core2Duoe6400 / Zalman9500 / Sharkoon Tower / SandBox2 Erfahrung FG/Cutscenen/FacialEditor+Sound/Vegetation/Solide/
Effekte/
Habe ne Frage
Habe vor mir ne Kraftstation zu holen
und wollte Fragen ob dieses Bankdrücken an der Kraftstation so viel Bringt wie eins das man eigentlich in LIEGEN tut ?
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Was bedeutet Testo kur ?
nennt sich ein Mittel Testo oder wie meinen die es ?
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