Muskulatur aufbauen - Sammelthread

Problem bei freien Übungen is, dass 95% der Leute sie nach der zweiten Wiederholung falsch machen und sich dann wundern, warum sie von Sit-Ups nichts außer Rückenschmerzen bekommen. Daher ist n gutes Fitnesscenter unabdingbar für Erfolg, alleine weil ein Trainer immer Grund für einen ist, ihm zu zeigen, dass man es kann, wodurch man viel länger durchhält als alleine zuhause.

Beinübungen würd ich nur Kniebeuge machen, alles andere über Gewichte an den Füßen beim Laufen, is das Einfachste und macht auch nich den Rücken kaputt.

wie gesagt kniebeugen bringen auch viel und spinning wenn ihr sowas habt. sonst geh laufen obwohl ich das hasse^^ aber ohne gewichte. das ist das dummste was du machen kannst. ruhig anfangen zu laufen ...erst ma 5 mins warm laufen und da steigern biste nach ner 1/2 h k.o bist und nur noch nach hause willst^^.....

ohne beine bekommt man keinen guten oberkörper^^

bilder posten wie geil ist das den. gleich ma nen paar bilder machen :-p

Zitat:

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Zitat von Nixblicker

was ich auch gerne erreichen will ist das weiber auf mich schauen und sagen SEXY ;).

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Das höre ich jeden Tag ^^ ist nach ner Zeit auch nicht mehr so dolle :D


@ foofi.
Ernsthaft jez??? sollen unsere Body´s Posten??

langsam wirds hier komisch o.O :D

Wer fragen hat bezüglich Fitness kan nsich an mich richten...mache das schon länger und auch RICHTIG..........
Soll ich nen Pic Posten wo ich 18 Jahre alt war? Arnold ist nix dagegen :D

schik du angeber -.- :D

Zitat:

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Zitat von Nixblicker

schik du angeber -.- :D

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:D ich bin kein Angeber :D ich bin nur stolz auf mich selber da ich richtig dick gewesen bin....was ich geschaft habe ist für mich sehr viel wert!!!!

Da war ich 18. Habe da noch bei meiner Mum gewohnt und hatte nur eine Webcam :D


Edit: Mit Arnold ist natürlich nur nen Witz :D
Der andere Typ ist nen Arbeitskollege!

Zitat:

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Zitat von N1ce

:D ich bin kein Angeber :D ich bin nur stolz auf mich selber da ich richtig dick gewesen bin....was ich geschaft habe ist für mich sehr viel wert!!!!

Da war ich 18. Habe da noch bei meiner Mum gewohnt und hatte nur eine Webcam :D


Edit: Mit Arnold ist natürlich nur nen Witz :D
Der andere Typ ist nen Arbeitskollege!

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sowas was du hast würde mir hundertpro reichen :)
los mädels schikt euren körper ich fange mal an :D

Zitat:

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Zitat von Nixblicker

sowas was du hast würde mir hundertpro reichen :)

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Also das kleine Pic ist von mir. Der dunkelhaarige Typ ist nen Kollege. Ja was ich "habe" ist okay....nur wer was hat will immer mehr....leider. Nur ich habe schon Körpermässig was aus mir gemacht. Jeden Tag 200 Situps und meinen Fitnessplan. Mache eigentlich nur Oberkörper....die Beine nicht so. Dafür laufe ich viel und schleppe viel...das ist genug Training. Wenn man Übungen macht (also ich mache es so) wenn man z.B. Bankdrücken macht und davon 3 Sätze a 10 Wiederholungen dann mache ich die 3 Sätze durch mit soviel Gewicht, dass ich die 3 Sätze gerade schaffe. Wenn die 3 Sätze durch sind, nehme ich die hälfte von dem Gewicht welches drauf ist und drück das Eisen so lange bis ich nicht mehr kann...schön auspowern...das hat mir geholfen.

Du wohnst in Münster? Ist nit weit weg von mir.
Darf ich Dich bei icq adden?

naja geht ne...brust einwenig komisch trainiert xD..die eine ist größer als die andere und er hat keinen bauch... also nicht fett aber kein sixpack net im ansatz....

ein wenig hart^^;-)

bilder von mir kommen die tage...
schön weiter trainieren N1ce :-)