Im Allgemeinen musst du mit einer Halbierung der FPS rechnen. Schließlich wird hier jedes Bild doppelt berechnet.
Ich denke du solltest mindestens eine GTX 470 haben.
Für Crysis oder gar Metro in FullHD bist du am besten mit ein oder zwei 480'er bedient.
Aber du musst ja nicht alles mit maximalen Details spielen.
Für den richtigen Monitor solltest du google bemühen ("120hz Monitore test").
Ich denke zu wissen das hier zwei im Forum den "Acer GD245HQ" haben.
An deiner stelle würde ich auf FullHD und 24" achten.

Ansonsten einfach alles installieren, Brille aufsetzen und im Treiber anschalten.
Im Spiel kannst du dann die "Tiefe" einfach per Tastenkombination an deinen Geschmackt anpassen.

Und ja es lohnt sich. Es ist einfach ein anderes Spielerlebnis.