Noname ... bist du besoffen?
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Noname ... bist du besoffen?
Weshalb sollte er betrunken sein ?
Weil er schreibt wie ein betrunkener^^
€dit..... :lol:
Sorry. ka was los war. :D
Gruß
Noname
so bin ab HEUT wieder auf eine Diät
Wollte fragen ob die inordnung wäre
EUre meinung is wichtig =)
Ich habe mir den so vorgestellt
sogut wie nur eiweiß bzw Reichlich Eiweiß Produkte und bin auch am entwässern
Supplements:
L-Carnitin
Omega 3 Kapseln
esse am Tag 3-4 eiweißshakes
1-3 buttermilch bzw reine buttermilch
eier 2-5 am tag
Putenfleisch 1x am tag
Trinke.
Grünentee,wasser,ab und zu kaffee,paar energy drinks aber selten
Ja das wars was mir grad einfällt.
Is eine eiweiß Diät von mir
Und dabei Trainieren ich jeden 2 tag 1-2 std
EUre meinung
Hört sich in Ordnung an. Ich würde für mich persönlich aber noch Obst und/oder Gemüse einbauen.Zitat:
Zitat von Spay
Gurken, Tomaten, Karotten, Äpfel, Birnen, etc.
ja so wie Grünengurken , tomaten , bzw obst und salat die werde ich auch essen aber halt nicht jeden tag
aber gut das die diät dir gefällt ;)
Edit: hätte noch eine frage ? wieviel KH würdert ihr am Tag so verzehren ? ich war heut
ca bzw ich habe Heute ca 80-90g KH gehabt ?
Meint ihr das is zuviel oder inordnung oder soll ich noch mehr runter mit den KH
habe eine Frage?
Und zwar wieviel KH soll bzw darf ich nur am Tag essen bzw zu mir nehmen um abzunehmen ?
Nicht das Weglassen von KH lässt dich Abnehmen, sondern wenn du ein kcal-Defizit fährst. Ich würde meinem Gehirn zuliebe nicht weniger als 100g KH pro Tag essen.
Alles bullshit besonders das mit den vielen ew shakes!
wen du richtig harte geschütze fahren willst dan starte ne Low carb/Anabole Diät
wen du leichtere kost haben willst notiere deine ernährung rechne die Kcal aus und dreh die runter.
Tipp: zum mittag essen kein reis,kartoffeln oder Nudeln essen nim als beilage zum Fleisch lieber Kaisergemüse.
und vor dem pennen gehen nen magerquark.