Zitat Zitat von JamDeluxe Beitrag anzeigen
Ne Frage:
Welche Übungen mit Kurzhanteln sind am besten um die Brustmuskeln zu stärken?
würde ma sagen bankdrücken
findest alles hier -> http://www.fitness-xl.de/uebungen_brust.html

wichtig ist, dass du dich nicht auf bestimmte übungen festsetzt, sondern alle paar wochen die übungen für den jeweiligen muskel umstellst. hierbei wird erzielt, dass sich der muskel nicht an eine bestimmte übungen gewöhnt und der muskelaufbau gefördert wird. der muskel erlebt hierbei vor der regenerationsphase somit den gewünschten "schockzustand"