Muskulatur aufbauen - Sammelthread

[Sir.Simon]

Ich trainiere immer Bauch dann Brust und Rücken, danach Arme und Bizeps sowie trizeps, hmmm was noch?? ahjjaa Beine mit Fahrrad fahren und laufen, dann an den Seiten die Muskeln weiß leider nicht wie das heißt, dennoch trainiere ich und lerne über einen Buch es heißt " MUSKEL GUIDE "

Vor dem training trinke ich immer KABA xD ^^ haha

[alex9.3]

Wie schwer sind eure Hanteln? *Neugier*

Edit: Meine sind auch 10 Kg. Ich bin 15 Jahre alt .

[Sir.Simon]

Meine sind 10 KG

[Sensman]

Bin 14 und stemme um die 18 Kilogramm!

[alex9.3]

Bin 14 und stemme um die 18 Kilogramm!

Aber stemmen ist ja mit beiden Händen ;D.

[Sir.Simon]

Bin 14 und stemme um die 18 Kilogramm!

pfff stemmen da schaffe ich 25 Kilogram :DD:

[Sensman]

Aber stemmen ist ja mit beiden Händen ;D.

Oh stimmt!

Dann "Trainiere" ich mit 18 KiloGramm, so besser?^^

Ich mein ernst ich mach das nicht mit beiden Händen auf einmal, da würde ich doppelt soviel schaffen... >.>

[alex9.3]

Oh stimmt!

Dann "Trainiere" ich mit 18 KiloGramm, so besser?^^

;D.


Hatte mal ein Praktikum, da musste ich in einem Lager die gannze Zeit 50KG Säcke aufstappeln. Die waren so schwer wie ich . Da war ich 12. *armer Rücken*

edit@sensman: *mit14Jahren18KgmiteinerHandtraining* Respekt ;D

[Steiner]

Ich hab ne Kraftstation zu Hause . Ist ganz lustig . Man sollte aber nicht zuviel auf Kraft trainieren unter 18 , wird dir sogar von Bodybuildern empfohlen . Kann schief gehen ...

Ich mit 15KG @ Oben . Also auffer Kraftstation .

[Spay]

Anapolon 50 is wenn ich mich net irre die Stärkste Oral muskelaufbau Präperat
also so wie anabolika =)

Ich traniere Mein Bizeps Pro arm 18Kg
dort mache ich 3 Sätze
1Satz = 10 mal
2Satz = 10 mal
3Satz = 8 mal

danach kommt noch die Conzentration Curl
dort mache ich glaube ich 12 Kg pro arm

Meint ihr so is es gut

bankdrücken schaffe ich jetzt ( Dank MACA ) 90Kg