Das ist ein weitverbreiteter Irreglauben, dass man das Fettpolster am Bauch durch Bauchmuskelübungen verschwinden lassen kann. So ist es nämlich nicht. Man kann nicht gezielt an Stellen Fett abnehmen. Das einzige was da hilft ist der Verzicht auf viele Kohlenhydrate am Abend und die Beansprung des größten Muskelns in unserem Körper, unsere Oberschenkel. Sprich, es steht jetzt Cardio Training an. Geh 2-3 mal in der Woche joggen für knapp eine Stunde und achte darauf, dass du Kohlenhydrate am Abend meidest. Und wenn dann auch am besten Vollkornprodukte.
Es zählt am Ende des Tages nur das Kohlenhydrate-Defizit, das um Fett abzubauen negativ sein muss. Bauchübungen kannst du natürlich trotzdem machen um dein Sixpack auszubauen, allerdings verbrennen die kein Fett.