Zitat Zitat von alex9.3 Beitrag anzeigen
Ich würde nicht unbedingt auf eine bestimmte Anzahl setzten. ICh mache immer solange, bis es richtig schmerzt. Das ist dann für mich ein Satz.(nicht unbedingt asl tipp werten)
Das ist aber ein Tipp und sogar ein profi tipp, Wie kann ich etwas hier uploaden es ist eine pdf Datei, dadrinn steht das man beim Bauchmuskel training immer solange trainieren soll bis es schmerzt. Dann machst du fortschritte.

Aber wie lade ich das hoch das Ihr es runterladen könnt?