Muskulatur aufbauen - Sammelthread

Bilder kommen von mir nachher ;) :D

@ Spay, nichts für ungut aber das sieht so aus, als würdest du Anabolika nehmen o.O

Zitat:

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Zitat von OWND

@ Spay, nichts für ungut aber das sieht so aus, als würdest du Anabolika nehmen o.O

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Macht er, und er will hier immer noch Tipps dazu haben, auch wenn alle immer wieder sagen, dass er damit aufhören sollte. Ich mein, der Einzige, logische "Vorteil" ist auch ein Nachteil, denn solche Anamuskeln sehen einfach ******** aus...:aua:

Zitat:

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Zitat von doublebart

Macht er, und er will hier immer noch Tipps dazu haben, auch wenn alle immer wieder sagen, dass er damit aufhören sollte. Ich mein, der Einzige, logische "Vorteil" ist auch ein Nachteil, denn solche Anamuskeln sehen einfach ******** aus...:aua:

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Das ist ja wie Cheaten. Hör auf mit diesem Kack Spay.

Zitat:

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Zitat von Spay

Hat jemand erfahrung mit Creatin

Ihr kennt bestimmt die aufladephase oder das wollt ich machen
3-5g pro tag bis 5-6 Tage

so und WIeviel mg Creatin pro Kg muss mann einnehmen
also mein Gewicht is zwischen 95-97 Kg immer schwankend kp warum xD

deswegen wieviel mg pro Kg muss ich einnhemen
und dann ausrechnen und dann sozusagen wieviel /g müsst ich pro tag nehmen so das meine Muskeln bedeckt sind davon ?=

hoffe auf ghute antworten

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Es is ENDE nur die Frage hätte ich bitte beantwortet da mir google naja Kp wa

Zitat:

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Zitat von doublebart

Macht er, und er will hier immer noch Tipps dazu haben, auch wenn alle immer wieder sagen, dass er damit aufhören sollte. Ich mein, der Einzige, logische "Vorteil" ist auch ein Nachteil, denn solche Anamuskeln sehen einfach ******** aus...:aua:

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Deswegen hat er wahrscheinlich auch gefragt, wie er Kraft trainieren kann, da er gemerkt hat das er trotz aller Muskeln trotzdem keine Power hat:lol:8-)

@OWND: Naja das ist eigendlich nur für die Optik...
Bringen tut im das kaum was, dadurch das er dank seine AnaMuskeln jetzt auch mehr wiegt, ist seine Fitness wohl so schlecht wie nie zuvor :roll:

@Rick

da muss ich geghen sprechen alle meinen mann Kriegt keine Kraft und so dacht ich Früher auch aber das ist Genau das Falsche Mann Kriegt Kraft und sogar sehr Gute Kraft kommt grad drauf an was man machen will entweder entwässern oder aufbauen und ich entwässer mich Grade deswegen Kraft is fast null kann man sagen xD

Nur das ich jetzt mehr KRaft will heißt das ich nciht mehr aufbauen will von Muskeln ich möchte definierter werden und stärker halt deswegen so meint ich es

Kreatin ist nicht(!) für den Kraftaufbau!
Es bläst die Muskeln nur mit Wasser auf, also lass auch das!

Ernähr dich richtig und trainiere richtig! Und keine zusätzlichen Mittel! Ist das denn so schwer..?

Zitat:

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Zitat von doublebart

Ernähr dich richtig und trainiere richtig! Und keine zusätzlichen Mittel!

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Signed

Nimmt ein beispiel von mir :D

Trink deine eiweißshakes und nim vllt noch Protein Complex tabletten und sollte das klappen
(vorrausgesetzt du trainierst richtig und isst auch das richtige)

Ich gib euch einige tipps, ich hab bekannte und verwande die schon länger als 10 Jahre trainieren.

Putenbrust sowie Putenbrustfile haben reichlich an Eiweiß z. B. 150 Gramm Putenbrustfile haben ca. 38-42 gramm Eiweiß enthalten.

Das ist richtig viel und Delikatess Hinterkochschinken haben auch viel Eiweiß.

Ich ess jeden tag eine ganze packung das bedeutet 200 gramm

In 100 Gramm sind schon 19 Gramm Eiweiß enthalten x 2 = 38 Gramm Eiweiß

Für Training ist das sehr wichtig.. ich trainiere selbst wie ein verrückter in MC FIT und das 5-6 x in der Woche !!!!!!!